私は夜型人間です。夜更かしはいくらでも出来るけど、早起きは苦手。学生時代はよく遅刻していました。でも、何かと朝型タイプの方が便利そうなので朝型になりたいんです。
朝型に憧れる理由
遅刻をしない
早く起きれ出来れば、目的の時間まで余裕をもって過ごせますよね。起きられない人間からすると、「ちゃんと起きられるだろうか？」という不安がいつもあります。社会人になってから、遅刻はほぼ無くなりましたがそれでも怖いんですよね。いつやらかすかわからない・・・。
健康的
夜更かしすることは健康にはよく無さそうです。逆に、早起きしてジョギングとか柔軟とかしたら健康に良いだろうなぁ。（憧れ）
意志が強そう
冬の朝は寒いです。それでもちゃんと布団から出られる人は、意志が強そう。私は時間ギリギリまで布団の中から出ませんので・・・。あとそういう人は、二度寝の誘惑にも打ち勝てそう。
仕事の幅が広がる
以前、求人を調べた時７時～１６時までの仕事がありました。朝早いけど、１６時に仕事終わるっていいなぁ！とすごく憧れましたが、７時始業ってことは５時には起きるよね・・・。逆に言えば、朝型の人は夜の仕事は不安なのかな？そう考えると一長一短ですね。
目指せ！朝型人間
ということで、挑戦してみました。２２時に寝て、５時起きです。結果を先に言うと、失敗しました。
いつまでも寝てられる
２２時に寝ます。そうすると、自然と５時に目が覚めます。７時間寝たら目が覚めるサイクルになってたからでしょう。しかし、目が覚めても起きない。結果二度寝。そしていつも通り７時に起きる。
さらに寝る
さらに困った問題が発生。２０時ぐらいに眠たくなる様になってしまいました。小学生か！ひどい日は２０時には寝てました。夜、何も出来ない。
全然起きれない
早寝して、４時とか５時に目が覚めるんですが「まだ支度しなくていいな・・・」と思って二度寝してしまう。ただ、睡眠時間が長くなって普段の生活を圧迫するだけ。
結果
挫折。もう、寝てばかりで他のことをする時間が無くて困りました。どうして起きられないんだろう。そして、どうしてこんなに寝られるんだろう。（TT）
起きられた日もあった
成功した日もありました。ところが、朝早く起きても動作がノロマすぎて役に立たない。ちょっと片付けをしただけで３０分たってたり、ブログを書いても数行しか書けなかったり、出来ないことばかり。どうして夜出来ることが、朝だとこんなダメダメなんだろう？
生まれつき？
遺伝子がいつ活発になるかは人によってバラバラ。そのため「朝型・夜型」はある程度生まれつき決まっている
なんだってー！でも小学生の頃から夜型だったので、ちょっとそうかもと思ってしまう。ただ当時は、親が早く寝かせようとするので２１時には布団に入ってました。でも眠れないから、布団の中でいろいろ想像して遊んでましたね。振り返れば、一度も朝型だった事って無い。朝練のある運動部に所属したこともないですし、学校も職場も近い所ばかりです。
朝型の友人
超朝型の友人がいます。すごく羨ましい。でも、２０時には眠たくなるので夜遊びが出来ないと嘆いてました。夜は犯罪率も上がるし、「出来なくてもいいんじゃないか」と思いますが、寂しい気持ちもわかります。眠たくなるって、どうしようも出来ないですから。
私は夜更かしも徹夜も出来るけど、朝活は出来ない。本当、一長一短ですね。
終わりに
夜型の人にとって本当に必要なのは、朝型になることではなく、持って生まれた夜型としての資質をコントロールすることなのです。
なるほど～。でも、資質のコントロールってどうやったら良いんだろう？
朝型であれば、朝に頭を使う仕事を持ってきて夜は単調な仕事を、夜型であれば、日中は単調な仕事にして夜頭を使う仕事をする。
これなら出来そうですね。ちょっと考えてみようと思います。
